Kegel exercícios

Benefícios dos exercícios de Kegel para a vida sexual

Os exercícios de Kegel estão entre os melhores de todos os exercícios quando se trata de lidar com os problemas que afligem a sua vida sexual. Ele pode ajudar a lidar com problemas como ejaculação precoce, melhora o controle da bexiga e também facilita o fluxo de sangue adequado para os órgãos genitais. Estes exercícios são particularmente boas para as mulheres, como eles ajudam a fortalecer os músculos vaginais, assim, aumentar seu prazer sexual.

Aqui está um guia rápido sobre como realizar o exercício

Em primeiro lugar, tudo o que você precisa fazer é encontrar os músculos que você está indo para o alvo durante o exercício. Ao urinar, é importante ter uma compreensão profunda dos músculos que ajudam você a parar o processo e tente manter o foco no-los especificamente.

Depois de identificar os músculos alvo, tente segurá-los de volta ao torná-los contrato. Isso significa interromper o processo de urinar, o meio, e, em seguida, novamente deixá-lo ir. Esta diminuição deve durar 10 segundos. Mesmo se você não pode chegar a 10 segunda-alvo, a prática regular vai ajudar na ejaculação precoce como evitar.

Para melhores resultados, mantendo os músculos durante 10 segundos, três vezes por dia é recomendado.

Além de adequada contração dos músculos, a prática regular de exercício é igualmente importante para aproveitar seus benefícios. A melhor parte é que você não precisa usar suas mãos ou pernas, enquanto fazendo este exercício, portanto, é improvável que para deixá-lo fisicamente esgotado.

Sexo e morangos têm vindo a ser quase sinônimos e há muito mais para a conexão do que se possa supor. Morangos são embalados com zinco – o ultimate mineral para a saúde sexual, pois é responsável pela níveis saudáveis de testosterona nos homens e também aumenta a libido nas mulheres. Eles são também uma boa fonte de energia – algo que você não pode ter o suficiente de no saco! Morangos são também carregado com antioxidantes, que vai ajudar a melhorar o fluxo de sangue para os órgãos genitais, melhorando a sua experiência. Então, agarrando um punhado de morangos pode fazer maravilhas para a sua vida sexual!

Se você é um homem que está acima do peso ou obesos e têm dificuldade de apreciar o sexo ou prazer a seu parceiro, aqui está uma posição para você. Tente a posição de pé. Tudo que você tem a fazer é encontrar uma plataforma elevada, de preferência uma parede, o suporte seria bom, e o seu parceiro, é claro.

Esta posição permite-lhe penetrar mais profunda desde vários ângulos estão disponíveis. Além disso, você enfrentar o seu parceiro. Você pode até mesmo ir para um steamier sessão de pegá-la e colocando suas pernas sobre as pernas. Portanto, não deixe que o peso de ser uma barreira para prazeroso sexo e se manter em tentar novas posições para surpreender o seu parceiro.

Tente de cogumelo para apimentar o seu quarto brincar! Esses pequenos Asiáticos fungos são um concentrado de zinco. O zinco é notoriamente marcado como o melhor sexo mineral. O consumo regular de ricos em zinco cogumelos é encontrada para melhorar a contagem de esperma e a fertilidade em homens. Então, um punhado de cogumelos pode ajudá-lo a sustentar o seu desejo sexual para a noite inteira!

Os cogumelos também são conhecidos como vasodilatadores, por exemplo, eles reduzem o bloqueio das artérias, aumentando o fluxo de sangue para o pênis, proporcionando mais satisfação e mais firme ereções, além de engrossar o pênis. Certos cogumelos, como o branco botão de cogumelos, também bloqueiam a conversão de testosterona em estrogênio, portanto, melhorar a vida sexual dos homens.