Viagem para introvertidos

7 dicas de viagem para introvertidos

Eu estou em férias de verão e tecnicamente desempregado até o meu Doutoramento começa no outono, então eu estou gastando cerca de um mês viajar para ver a família e amigos. Vou ficar com a minha mãe, meu marido, meu primo, e três pares de amigos, todos em suas casas.

Eu amo viajar, porque eu começar a ver como as pessoas diferentes de viver e de experimentar coisas novas todos os meses. Como um introvertido, eu acho que existem algumas coisas que eu posso fazer, gastando tempo em vários lares, para se certificar de que eu estou recarregada, a fim de desfrutar de grandes quantidades de tempo social para o próximo mês…

1. Manter/iniciar uma rotina de exercícios

A atividade física é vital para mim, e eu acho que eu gosto de correr todos os dias por cerca de vinte minutos quando estou viajando. Eu não sou realmente um corredor, mas sabendo que vai ajudar com outras coisas (nomeadamente caminhadas e hóquei) pode ajudar a motivar-me. Ele também me faz sentir melhor ficar todos os bons produtos químicos do cérebro que flui.

Eu também uso alguns aplicativos (veja a dica número dois abaixo) para manter o controle das coisas e têm outras atividades que eu possa fazer. Mesmo se a execução não é o seu jam, indo para uma caminhada pode ajudar você a sair de casa e ver o bairro onde você estiver hospedado.

2. Usar a tecnologia para manter a consistência

Durante a execução, eu ouço o mesmo podcasts para que eu possa ficar atualizado com eles. Eu também baixei alguns apps que eu possa brincar ou envolver-se com a cada dia, a fim de controlar o quanto eu estou gastando meu tempo.

3. Pacote de luz

Eu tenho comigo, agora mesmo, a transportar na mala e uma mochila. Isso me permite mover facilmente, tomar o transporte público (o que ajuda com os custos), e caber em qualquer sala em que estou hospedado.

4. Trazer lanches

Eu não percebo o quanto eu comer durante o dia, até eu ficar com outras pessoas que têm diferentes horários de comer (eu sou um criador de gado, comer várias vezes durante o dia). Assim, tendo algumas barras de granola é uma maneira fácil para se certificar de que eu tenho algo comigo, se eu ficar com fome. Eu também sou vegetariano, portanto, apesar de todos os meus amigos e família são geralmente mais confortáveis, ele fornece uma zona tampão para aqueles momentos em que a comida vegetariana não está disponível. Este pouco de planejamento em frente ajuda-me a ser capaz de ficar mais espontânea.

5. Dizem que sim e tentar coisas novas

Enquanto isso pode ser confuso de como ele ajuda a um introvertido, como eu, viagens melhor, ele realmente é muito importante. Às vezes eu posso ser um pouco definido em meus caminhos do intercâmbio quanto custa. Assim, quando alguém me pergunta se eu quero fazer algo, eu tento dizer sim e ir junto com os seus planos ou rotinas para que eu possa ver as suas vidas diárias de perto.

Eu me arrependi de não fazer coisas que eu tenho sido convidado, porque eu pensei que eu precisava de tempo sozinho. Normalmente, as melhores atividades são escolhidos pelos meus anfitriões, e eu acho que é parte de ser um bom convidado para ir junto com suas idéias. (Isso também é algo que meu parceiro tem feito há anos, e sempre admirei que sobre ele).

6. Não tenha medo de ter tempo para si mesmo

Às vezes, eu preciso de uma pausa, e precisar de um tempo para mim. Através do monitoramento como eu estou sentindo, posso defender-me de tirar uma soneca, ler, ir para uma caminhada, ou fazer uma atividade por mim, que será de recarga de mim e me pronto para ser social novamente. Isso pode ser difícil de explicar para alguém que não precisa de tempo sozinho. Mas se eu tive um dia ocupado fazendo um monte de coisas, tendo uma hora ou assim, só pode assegurar a noite de atividades será agradável e não de drenagem. Mas como eu disse em número de cinco, eu quero fazer isso quando algo não planejado, então eu não perca uma experiência legal.

7. Ser consciente de seus anfitriões

Às vezes o tempo não é perfeito, e eu acabo ficando com as pessoas quando elas têm outros visitantes, ou que acabou de voltar de uma viagem ou de ter que trabalhar ou outros eventos de vida. Enquanto é incrível, ainda será capaz de ficar com eles, eu tento comunicar-se com eles sobre a sua agenda e assegurar-lhes que eu estou muito feliz de passar o tempo sozinho explorar a cidade por conta própria. Honestamente, às vezes, basta ir a uma loja de café por mim funciona. Encontrar um evento, eu posso ir para é também uma boa maneira de explorar uma área sobre a minha própria.

Eu percebo isso pode ser difícil para algumas pessoas, mas se você não é acostumado a viajar por si, este pode ser um bom caminho para sair dessa zona de conforto e ter novas experiências.

Leia também – https://qcviagens.com.br/paises-mais-baratos-para-intercambio/

Kegel exercícios

Benefícios dos exercícios de Kegel para a vida sexual

Os exercícios de Kegel estão entre os melhores de todos os exercícios quando se trata de lidar com os problemas que afligem a sua vida sexual. Ele pode ajudar a lidar com problemas como ejaculação precoce, melhora o controle da bexiga e também facilita o fluxo de sangue adequado para os órgãos genitais. Estes exercícios são particularmente boas para as mulheres, como eles ajudam a fortalecer os músculos vaginais, assim, aumentar seu prazer sexual.

Aqui está um guia rápido sobre como realizar o exercício

Em primeiro lugar, tudo o que você precisa fazer é encontrar os músculos que você está indo para o alvo durante o exercício. Ao urinar, é importante ter uma compreensão profunda dos músculos que ajudam você a parar o processo e tente manter o foco no-los especificamente.

Depois de identificar os músculos alvo, tente segurá-los de volta ao torná-los contrato. Isso significa interromper o processo de urinar, o meio, e, em seguida, novamente deixá-lo ir. Esta diminuição deve durar 10 segundos. Mesmo se você não pode chegar a 10 segunda-alvo, a prática regular vai ajudar na ejaculação precoce como evitar.

Para melhores resultados, mantendo os músculos durante 10 segundos, três vezes por dia é recomendado.

Além de adequada contração dos músculos, a prática regular de exercício é igualmente importante para aproveitar seus benefícios. A melhor parte é que você não precisa usar suas mãos ou pernas, enquanto fazendo este exercício, portanto, é improvável que para deixá-lo fisicamente esgotado.

Sexo e morangos têm vindo a ser quase sinônimos e há muito mais para a conexão do que se possa supor. Morangos são embalados com zinco – o ultimate mineral para a saúde sexual, pois é responsável pela níveis saudáveis de testosterona nos homens e também aumenta a libido nas mulheres. Eles são também uma boa fonte de energia – algo que você não pode ter o suficiente de no saco! Morangos são também carregado com antioxidantes, que vai ajudar a melhorar o fluxo de sangue para os órgãos genitais, melhorando a sua experiência. Então, agarrando um punhado de morangos pode fazer maravilhas para a sua vida sexual!

Se você é um homem que está acima do peso ou obesos e têm dificuldade de apreciar o sexo ou prazer a seu parceiro, aqui está uma posição para você. Tente a posição de pé. Tudo que você tem a fazer é encontrar uma plataforma elevada, de preferência uma parede, o suporte seria bom, e o seu parceiro, é claro.

Esta posição permite-lhe penetrar mais profunda desde vários ângulos estão disponíveis. Além disso, você enfrentar o seu parceiro. Você pode até mesmo ir para um steamier sessão de pegá-la e colocando suas pernas sobre as pernas. Portanto, não deixe que o peso de ser uma barreira para prazeroso sexo e se manter em tentar novas posições para surpreender o seu parceiro.

Tente de cogumelo para apimentar o seu quarto brincar! Esses pequenos Asiáticos fungos são um concentrado de zinco. O zinco é notoriamente marcado como o melhor sexo mineral. O consumo regular de ricos em zinco cogumelos é encontrada para melhorar a contagem de esperma e a fertilidade em homens. Então, um punhado de cogumelos pode ajudá-lo a sustentar o seu desejo sexual para a noite inteira!

Os cogumelos também são conhecidos como vasodilatadores, por exemplo, eles reduzem o bloqueio das artérias, aumentando o fluxo de sangue para o pênis, proporcionando mais satisfação e mais firme ereções, além de engrossar o pênis. Certos cogumelos, como o branco botão de cogumelos, também bloqueiam a conversão de testosterona em estrogênio, portanto, melhorar a vida sexual dos homens.